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海鲜砂锅豆腐
健康功效
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
豆腐:清热泻火
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
海鲜砂锅豆腐的做法
![海鲜砂锅豆腐的做法图解1]()
1.泡发粉丝
![海鲜砂锅豆腐的做法图解2]()
2.鱿鱼切花刀
![海鲜砂锅豆腐的做法图解3]()
3.豆腐切好备用
![海鲜砂锅豆腐的做法图解4]()
4.少油煎至金黄
![海鲜砂锅豆腐的做法图解5]()
5.豆腐用油煎至金黄
![海鲜砂锅豆腐的做法图解6]()
6.鱿鱼卷焯水
![海鲜砂锅豆腐的做法图解7]()
7.锅中放底油葱姜蒜炝锅炒白菜
![海鲜砂锅豆腐的做法图解8]()
8.将粉丝豆腐丝白菜鱿鱼放入锅中加上煎好豆腐加入高汤调料即可！
![海鲜砂锅豆腐的做法图解9]()
9.加入木耳
![海鲜砂锅豆腐的做法图解10]()
10.美味又健康！
小贴士
砂锅
海鲜砂锅豆腐的家常做法
（全部）
鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
豆腐:清热泻火
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.泡发粉丝
2.鱿鱼切花刀
3.豆腐切好备用
4.少油煎至金黄
5.豆腐用油煎至金黄
6.鱿鱼卷焯水
7.锅中放底油葱姜蒜炝锅炒白菜
8.将粉丝豆腐丝白菜鱿鱼放入锅中加上煎好豆腐加入高汤调料即可！
9.加入木耳
10.美味又健康！
砂锅
