鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.买冰鲜鱿鱼回来,解冻撕去外面的外皮,洗干净
2.烧水,水里加姜、葱、酒(黄酒,白酒都可),因为没买葱所以就没加了。
水开了,放鱿鱼焯十几秒。
3.焯水的鱿鱼稍微冲洗,沥干水,用酱油、蚝油、姜末稍微腌制,酱油要用鲜抽。
4.腌制半个小时左右
5.洋葱(大洋葱用1/4个)切碎,有青椒的切1/2个青椒。
6.锅加适量油,油热下洋葱(青椒)爆出香味,假入1-2勺海鲜酱(可用蚝油、酱油代替),搅拌均匀。
7.加适量的水,放鱿鱼焖煮(时间把持在5-8分钟内,小火焖,火急了会缩水
8.鱿鱼上色收汁,锅里留些汁,锅里的打个水芡继续收汁。
9.捞出来鱿鱼切一段段的筒,把锅里的汁浇上去,撒些芝麻。
焯鱿鱼的时候要掌握火候。不要时间太长。