生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西红柿:生津止渴
洋葱:杀虫
1.准备主食材!
2.鸡胸肉切片,放入盐、油、酱油和百里香腌制备用!
3.水烧开后倒入面粉中搅拌均匀,然后和面!
4.将和好的面团分成两份!
5.擀成薄片!
6.放入预热好的电饼档中烤至两面都熟取出备用,不用放油!
7.平底锅倒入适量的油,将鸡胸肉片放入预热好的锅中煎至两面金黄取出备用!
8.生菜清洗干净、芝士切片、西红柿切片,准备开始包!
9.先放入生菜和鸡胸肉!
10.再放入芝士片和西红柿片!
11.然后卷起,依次将原材料做完!
12.将卷好的饼切片段即可!其实自己吃不需要切的,我是为了摆盘拍照比较好看才切哒!
不放百里香腌可以用其它的香料腌!