鸡蛋:润燥
酸奶:低蛋白质
可可粉:抗癌防癌
1.准备食材:鸡蛋4个,面粉80克,酸奶一杯,橄榄油2勺,可可粉30克,白糖20克,黄油15克,枸杞适量
2.把蛋白与蛋白分离,我没有电打蛋器,在蛋白中加几颗盐,然后放冰箱冷冻至蛋清边缘结霜,这样有利于打发
3.蛋白打成泡沫后,加第一次白糖
4.继续打发呈细腻的泡沫加第二次白糖
5.打发成湿性泡发,此时状态呈弯钩状,加第三次白糖,最后直至打发成硬性泡发,呈直立的三角形小尖
6.打发蛋黄,把蛋黄与白糖混合
7.用打蛋器打搅均匀,(我这里用筷子搅打的)
8.加一杯酸奶与面粉继续均匀搅打
9.加融化好的黄油继续搅打,最后至蛋黄黄油湖浓稠细腻,完全融合即可
10.打发好的蛋白分三次以切拌的方式和蛋黄湖混合均匀,(千万不能打圈)
11.继续用勺子上下翻拌均匀
12.把拌好的蛋湖倒入模具,震几下,震出泡沫
13.撒上适量枸杞
14.给模具包上保鲜膜,以防水气进入,水开后上锅蒸25分钟,再焖两三分钟
15.自然放凉即可脱模
16.反过来一张
17.有厚度
18.切开摆盘,可以享用啦
对于没有电打蛋器的可以在蛋白中加几颗盐,放冰箱冷冻10分钟,蛋白周围有冰碴时,这样有利于蛋白打发