胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:止泻
白糖:低蛋白质
鸡胸脯肉 | 莴笋丁 |
菜籽油 | |
玉米淀粉 | 鸡蛋清 |
郫县豆瓣 | |
大葱头 | 蒜瓣 |
耗油 | |
盐 | |
鸡粉 | 老陈醋 |
油炸花生 | |
1.准备好食材:鸡脯肉、莴笋、油炸花生、姜葱蒜以及干辣椒。鸡脯肉和莴笋切丁,姜切丝,大葱切葱花,蒜切末,干辣椒切节。
2.鸡脯肉加料酒、淀粉、胡椒粉、香油、鸡蛋清抓匀腌制二十分钟。
3.锅内倒入适量菜籽油,开火待油烧热。
4.待油烧至七成热时放入干辣椒节。
5.继续在锅内加入豆瓣酱、姜葱蒜、花椒爆香。
6.倒入腌制好的鸡丁开大火迅速翻炒。
7.待鸡丁上色炒匀之后倒入莴笋丁。
8.待八成熟之后放入耗油、盐、味精、鸡粉、老陈醋、白糖。
9.倒入准备好的油炸花生,迅速翻炒,并倒入葱花。
10.炒匀之后起锅装盘,一道美味的宫保鸡丁就做好了。加入了莴笋丁的宫保鸡丁是不是更美味呢?坐下慢慢享受吧!
因鸡肉太嫩所以不要炒太久。花生一定要是事先炸好的,不能放生花生哦。