小米:补虚
百合:低蛋白质
1.成品
2.把所有材料准备好
3.然后把西米,小米,百合,枸杞洗一洗!然后依次放入西米小米百合倒入清水煮米粥健40多分钟后放入枸杞搅拌一下之后再盖上,焖一下
4.已经放好枸杞了轻轻搅拌就可以喝了!
5.盛好一碗了!
6.在盛了一碗
7.最后这张就是封面图了!
煮养生米粥原料选材很重!要根据自己的体质来挑选!这款米粥比较好熬!放入材料和水比例1:4的清水就可以了!时间也不需要很长!我是用电饭煲煮的就40分钟!如果高压锅和炖锅那么时间的熬制也会有所不同的哦!亲们可以参考一下