土豆:和胃 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆去皮,洗净后切块。
2.锅里盛1/3的水。
3.水开后放入土豆块。
4.煮到土豆变色,然后关火。
5.沥干水分盛入碗里。
6.用勺子背面将土豆压成泥,加入糖和盐有胡椒粉搅拌均匀。
7.用手将土豆泥你团成一般的丸子的形状。装盘 ,就可以开动了。
土豆热量越低,越容易让人有饱腹感。
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