鸡翅:保护神经系统
鸡腿菇:提神
西兰花:补肾填精
1.鸡腿洗净,用奥尔良调料腌制12小时以上。鸡腿菇洗净切片备用。
2.花菜洗净,切小朵,开水煮沸后将花菜下入,大火烧3分钟捞起备用。
3.鸡腿菇片,肉片倒入腌制好的奥尔良鸡翅中混合,加老抽,料酒,白糖,嫩肉粉,葱姜蒜,搅拌均匀,静置15分钟。
4.塔吉锅热锅热油,倒入步骤三食材,加水与食材同高度,关盖大火2分钟改小火5分钟,其间可开盖焯一下,以防锅底烧糊,也是为了更好的入味。
5.关火闷2分钟,其间可将西兰花摆盘。
6.美食装盘。
1.里脊肉片,鸡翅加入嫩肉粉会使肉质细嫩爽滑。
2.西兰花下水煮,不要盖盖以免发黄。