豆角:低蛋白质
1.碗里倒入适量盐,少许鸡精,少许糖,一勺耗油,少许味极鲜酱油,加入少许水化开备用。
2.豆角洗干净用手掰成段,控水。锅里倒入适量的油,油五成热时倒入豆角干煸。随时用铲子翻炒,防止个别豆角受热不均匀。
3.当豆角表皮变皱,上面有虎皮样就可以捞出了。
4.锅里留少许油,放入肉馅煸炒熟。
5.加入葱姜蒜和小米椒翻炒出香味。
6.倒入步骤一的汤汁。
7.汤汁熬干后倒入豆角翻炒两三下就可以出锅了。
8.一盘香喷喷的肉沫豆角就做好了。
1.豆角一定要煸熟,生的吃了有毒素。
2.这道菜可以放肉也可以不放,不喜欢吃肉的省略就可以了。