蛋炒藜麦米饭

蛋炒藜麦米饭
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健康功效

鸡蛋:养血
芦笋:利尿
洋葱:杀虫

蛋炒藜麦米饭的做法

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解1

    1.藜麦和大米1:1的比例浸泡一小时!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解2

    2.放入适量的水启动煮饭程序!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解3

    3.准备配料!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解4

    4.平底锅倒入适量的油,鸡蛋打散放入适量的盐调味,煎成蛋饼,取出切成小块备用!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解5

    5.将洋葱、大蒜、芦笋、尖椒切成小丁备用,将西红柿去籽皮切成小丁,葱切成末备用!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解6

    6.平底锅倒入适量的油,依次放入大蒜、洋葱、芦笋和尖椒炒香!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解7

    7.然后放入煮熟的藜麦米饭炒均匀,放入适量的盐调味!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解8

    8.最后倒入西红柿、鸡蛋和葱稍微炒均匀即可!

  • 蛋炒藜麦米饭的做法图解9

    9.装盘即可!

小贴士

藜麦米饭可以提前煮好,这样可以节省很多时间!

蛋炒藜麦米饭的家常做法

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