鹌鹑蛋:补血
1.准备好食材
2.大油菜一片片掰开然后在水中浸泡半小时
3.鹌鹑蛋冷水下锅煮
4.煮熟的鹌鹑蛋先泡下冷水晾凉
5.然后鹌鹑蛋现在菜板上面用刀压碎一点然后剥壳
6.生姜和蒜头切好
7.大油菜洗净沥干水分
8.锅中放入适量的油把大油菜先炒熟然后摆盘
9.锅中留底油把蒜头和生姜先去爆香
10.然后把鹌鹑蛋放入炒
11.加入适量的盐
12.煎至两面金黄然后加入适量的生抽红烧酱油耗油调色,翻炒均匀即可
13.炒好的鹌鹑蛋盛入装有大油菜的盘子
14.效果图
鹌鹑蛋去壳的时候最好要保持蛋的完整,大油菜也可以选择用水烫熟
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