腐竹:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 土豆:活血化瘀
1.准备好食材。腐竹泡开(用温水泡5小时),土豆切条,葱姜蒜切丁,鱼汤从冰箱里端出来备用
2.锅里放少油,把土豆加进去用中火炒
3.炒到半熟的状态加入蒜和姜
4.翻炒两下,将鱼汤倒入锅里,刚刚淹没土豆就好,如果鱼汤不够就加水
5.煮开后煮2分钟加加入娃娃菜
6.再把切好的腐竹加到锅里
7.盖上盖子,大火煮沸,小火煮5分钟,然后打开盖子撒上葱花
8.试试有没有盐(鱼汤有盐),根据个人口味加,然后出锅装盘
整个过程以中火为主,腐竹要提前泡好
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