黄瓜:低蛋白质 海带:消痰 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.豆腐皮切丝
2.海带洗干净切丝
3.黄瓜洗干净去皮切丝
4.锅中加水烧开,豆腐皮焯水
5.海带丝开水中焯熟
6.将海带丝,豆腐皮放凉
7.加入黄瓜,蒜泥,红辣椒丝
8.锅中倒少许油,放入花椒小火炸出香味泼在蒜泥和辣椒丝上
9.将醋,酱油,盐,香油,白糖混合均匀
10.将混合好的醋水,倒入菜中,搅拌均匀,装盘即可。
豆腐皮水开即可捞出,海带一定要煮透,杀死残留细菌。
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