火龙果:低蛋白质
芒果:利尿
白糖:低蛋白质
1.备好食材
2.西米开水下锅煮十几分钟,煮到西米粒有一个小白点时关火,盖上锅盖焖一会儿捞出,用凉水冲凉备用
3.牛奶里加少许白糖烧开倒在碗里自然晾凉
4.把火龙果一切两半,一大半和一小半
5.大半当碗,轻轻用勺子把果肉挖出来
6.小半切成下面的方块
7.把西米倒进火龙果碗里
8.把芒果切块
9.把芒果块火龙果块都放进火龙果碗里
10.把冷却好的牛奶倒进火龙果碗里,用小勺搅拌均匀,火龙果西米露就做好了,放到冰箱里30分钟左右取出来,味道美美哒!
11.火龙果和芒果只用了一半,盛下的一半切块一起照个相,嘻嘻嘻……成了一果两吃了!
火龙果碗容量不大,牛奶才用了一半;白糖放一点就行,这两种水果本身就甜,放冰箱半个小时就好,太凉了对胃不好。