排骨:保护神经系统
冬瓜:化痰
米饭:低蛋白质
1.排骨洗干净,冷水入锅,水开后撇出血沫子,继续煮到没有血水就可以捞出了。
2.葱切成段,姜切成片。
3.冬瓜去皮,切成小块。
4.砂锅倒入2600ml开水,放入排骨,葱段,姜片,水开后盖上盖子改小火炖煮一个小时。
5.一个小时后加入冬瓜和剩米饭。
6.加入适量的盐开大火继续煮,可以不盖盖子,防止溢锅。
7.煮到汤变得粘稠加入枸杞。
8.加入适量的胡椒粉。
9.再加入少许的鸡精,继续炖煮一会儿,直到汤变得更粘稠就可以关火了。
10.盛一碗,放入少许葱丝或是葱花,一碗美味可口的粥就做好了。
1.煮排骨时不要先加入盐,否则肉不好熟,可以煮到用筷子能扎透时再加入盐。
2.这个粥煮的时间短,没有用米直接煮出来的粘稠。不过这样可以喝到排骨汤,而且吃起来还有汤泡饭的感觉。如果想吃的粘稠的就继续煮,煮到米都碎了就可以了。
3.排骨汤就是吃原汁原味,不要放入太多的调料,否则会遮盖汤的鲜美,放鸡精少放或是不放最好。