金针菇:低蛋白质
1.百叶泡水半日,反复冲洗,去掉异味。
2.把百叶焯水,10到15秒即可,千万别焯时间长了,容易老了。
3.盛出焯好的百叶备用。
4.金针菇剪掉根部,用水洗净。焯水备用。
5.热油放入蒜蓉爆香。
6.放入胡萝卜丝翻炒。
7.放入金针菇翻炒。
8.放入百叶和香菜,快速翻炒,放入酱油,盐,鸡精,10秒出锅。
9.摆盘,快来吃吧!
百叶一定要充分泡水,去除异味儿。百叶焯水和爆炒时间要控制好,百叶特别容易老。
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