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凉拌苦瓜
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
凉拌苦瓜的做法
![凉拌苦瓜的做法图解1]()
1.将苦瓜、胡萝卜洗净，切段切丝
![凉拌苦瓜的做法图解2]()
2.把材料放到开水中焯至两三分钟
![凉拌苦瓜的做法图解3]()
3.盛出沥干待凉
![凉拌苦瓜的做法图解4]()
4.把蒜头去皮剁碎备用，把凉后的苦瓜放到大碗中，加入适量的盐、生抽、醋，香油以及剁好的蒜沫和少许白糖，均匀搅拌，装盘
凉拌苦瓜的家常做法
（全部）
苦瓜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.将苦瓜、胡萝卜洗净，切段切丝
2.把材料放到开水中焯至两三分钟
3.盛出沥干待凉
4.把蒜头去皮剁碎备用，把凉后的苦瓜放到大碗中，加入适量的盐、生抽、醋，香油以及剁好的蒜沫和少许白糖，均匀搅拌，装盘
