黄豆芽:清热利湿
白菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
冻瘦肉 | |
豆皮(千张) | |
生粉(淀粉) | |
各种调味料 |
1.洗肉,切肉,冻过的肉,超级好切~
2.肉装在碗里,取一只鸡蛋,磕一个小口,把蛋清倒在肉上边~然后取两勺生粉~搅拌均匀,(不小心倒了一点蛋黄上去了,另外,我是用手抓匀的~)
3.搅拌均匀以后,放调味料:盐,麻辣粉,鸡精,白胡椒粉~然后一勺酱油,一滴醋,半勺生抽(料酒用完了-_-||)
4.再一次搅拌均匀,就是这样啦~然后放在旁边备用~
5.我们来准备:1.取锅,烧水,等下焯青菜。2.准备青菜:白菜,黄豆芽,千张全部洗干净,沥水,该切就切,改择就择~
6.水开了之后,每个都需要过一下水,白菜要焯熟,千张过一下热水就可以啦,豆芽也是~然后如图摆到碗里备用~
7.配料准备如下:葱,姜,辣椒~(这是专门为不吃辣或者爱上火的人准备哒~)
8.热锅倒油,刚刚准备的肉要下锅了,炸肉肉啦~对了,装肉的碗先不要洗,等下有用~(有点沾锅,我们家的不粘锅被清洁球残害了~)
9.炸的差不多了~肉成型,稍微不像之前那样软塌塌的~可以起锅备用~
10.锅里炸肉剩的有一点油,再来一点~小火爆一下葱姜辣椒的味道~然后,刚才装肉的那个粘糊糊的碗拿过来,来两勺豆瓣酱在碗里,加半碗水,然后,把豆瓣酱在碗里搅拌均匀,我们刚才装肉的碗上边不是有残余的淀粉,酱料什么的嘛~再一次不浪费的利用起来~(ps:喜欢吃辣的同学,可以多放点辣椒在锅里用热油炸一下,或者多放点豆瓣酱在碗里做汤底,或者,把豆瓣酱放在锅里的热油里跟葱姜辣椒一起炸出香味~)看,我家豆瓣酱商标被摘的一干二净~
11.碗里的豆瓣酱汤底倒入锅里~需要多少汤这个根据个人需要,我们三个人吃,我放了一汤碗水,(包括豆瓣酱汤底在内的一汤碗),这个是不辣不辣不辣的~看汤颜色就知道啦~
12.第一次汤煮开,把肉放进去~尝一尝味道~味道不够,可适量添加调味料~真的不辣哟~
13.再一次煮开,我们把放豆芽进去~依然不辣哟~
14.煮开啦,煮开啦!最后,放一点鸡精,搅拌,起锅~这时需要拿出刚刚准备铺了素菜的碗,先用铲子铲肉和豆芽起来,然后,把锅里的汤浇上去,哈哈哈,成功~我们还是不辣的哟~
15.成品。
1.天太热了,这是我第二次做,还是有一点手忙脚乱的有几个图都没有拍到~
2.吃起来味道还是不错的,肉吃起来超级嫩,下边的青菜吃起来非常爽口,豆芽儿也超级爱~我妹妹一个人干掉了步骤15里的那一碗,被我制止以后,只剩了几片白菜叶子~
3.真的不辣,她连汤都想喝,被我制止了~哈哈哈~
4.我做菜真的没有什么美感,没啥卖相。我只看做的好吃不好吃~这是我,这个做菜不美腻的吃货的自我安慰~而且我家也没有什么漂亮的锅碗瓢盆铲碗碟~