油菜:抗癌防癌
猪肉:消肿
1.准备食材,葱切葱花,姜切片,蒜2头扒好蒜瓣(蒜忘记拍,后补照的),干红辣椒用清水泡2分钟切段备用
2.豆腐泡清水洗净沥干水份备用,油菜清水洗净沥干水份备用,猪肉清水洗净切肉丁备用(这里油菜肉丁忘记拍照)
3.锅五成热放油20克,准备好的葱花姜片蒜瓣,干红辣椒段,煸出香味
4.放入油菜大火爆炒,才不会下汤
5.然后放豆腐泡煸炒
6.翻炒至油菜至熟,加盐调味翻炒均匀
7.(调料汁,碗里放酱油15克,耗油10克,玉米淀粉20克,加少量水调成汁)放入料汁,翻炒均匀,即可出锅
8.盛入盘中
1豆腐泡用水洗净沥干水份容易入味,
2油菜必须大火爆炒,不会下汤,
3油菜焯制时间不宜过长,