西葫芦:低蛋白质
毛豆:健脾
1.准备好食材:半个西葫芦、做好的肉圆4个、毛豆一小把、胡椒2个、葱一把、蒜头4瓣、芡粉少许。
2.把西葫芦挖成小球。
3.胡椒切块。
4.葱姜蒜切末。
5.兑水勾芡。
6.烧一锅开水,水中加一点盐和油,把挖空的西葫芦皮放入锅中焯水5分钟后,倒入凉白开水中凉一下,入盘备用。
7.继续焯一下西葫芦球变色即可,然后倒入毛豆、胡椒,焯好盛在碗里备用。
8.把锅洗净烧热倒油,油热倒入葱蒜备出香味,然后倒入肉圆和西葫芦球、毛豆、胡椒,翻炒片刻放盐和鸡精少许,最后勾芡。
9.把炒好的菜慢慢倒入盘中的葫芦船内,此菜就大功告成了。