武昌鱼:健脾
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备鲜活武昌鱼一条,把鱼打鳞去内脏和鱼鳃,清洗干净
2.把宰杀好的武昌鱼,斜刀把两面各划五个寸长的口,这样做是让鱼更入味
3.准备大至调料,盐.味精.黑胡椒和陈醋
4.再准备豆瓣五克,白糖少许
5.准备红杭椒两个,小葱两根,姜约两克
6.把红杭椒切小段,葱切葱花,姜切末
7.锅内加适量色拉油,中火烧至六成热
8.小火,把处理好的武昌鱼放入锅内,往鱼身上撒少许盐,这样做的目的是烧鱼时更入味
9.待鱼煎黄时,翻面继续把另一面煎黄,还是撒少许的盐煎制,撒盐一定注意量,不然这道菜就会咸的
10.待两面都煎好后,把姜末,白糖.红杭椒段豆瓣一起下锅炒香
11.放五克醋
12.再放少许胡椒粉
13.调料放好后,加约两百克的清水
14.盖上锅盖中火漂三分钟,再改小火焖烧两分钟
15.待锅内汤汁还剩少许时,放几粒味精在汤汁内
16.把鱼用锅铲出锅装盘,然后把汤汁均匀的淋在鱼身上,撒上葱花即可
17.成品菜
煎制武昌鱼时一定是先把油烧六热,油如果不热,鱼下锅就易粘锅。烧鱼的过程中绝对不能翻动鱼身,这样就容易把鱼翻烂,影响美观!