鸡腿:保护神经系统 鸡蛋:养血 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.鸡腿去骨。
2.加入所有的调料腌制30分钟,如果能冷藏腌制过夜就更入味了哈!
3.腌好鸡肉,准备好鸡蛋液、面粉和面包糠。
4.炒锅适量食用油,烧至五成热,下裹好的鸡腿肉,用小火炸。
5.炸至表面焦黄即可出锅,切块装入碗中,表面挤些番茄沙司。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
夏天要爽口开胃,要营养全面
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