香哈网>菜谱大全>蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中
蒜蓉西兰花的做法
![蒜蓉西兰花的做法图解1]()
1.西兰花掰成小朵，淡盐水中泡十分钟
![蒜蓉西兰花的做法图解2]()
2.蒜切末，待用
![蒜蓉西兰花的做法图解3]()
3.锅中水烧开，加盐，焯2分钟
![蒜蓉西兰花的做法图解4]()
4.过凉
![蒜蓉西兰花的做法图解5]()
5.蒜末炒出香味
![蒜蓉西兰花的做法图解6]()
6.加入西兰花，倒入适量的酱油、花椒、鸡精、盐。
![蒜蓉西兰花的做法图解7]()
7.大功告成！！！
小贴士
1.盐一定少放，在清洗、焯菜过程中已经加过两次盐。依个人口味添加。
2.西兰花不可焯太长时间，两三分钟就可以了。
蒜蓉西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中
1.西兰花掰成小朵，淡盐水中泡十分钟
2.蒜切末，待用
3.锅中水烧开，加盐，焯2分钟
4.过凉
5.蒜末炒出香味
6.加入西兰花，倒入适量的酱油、花椒、鸡精、盐。
7.大功告成！！！
1.盐一定少放，在清洗、焯菜过程中已经加过两次盐。依个人口味添加。
2.西兰花不可焯太长时间，两三分钟就可以了。
