花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.秋葵洗干净。
2.放进烧开水的锅里煮熟。
3.将煮熟的秋葵捞出提前准备好的凉开水里。
4.将凉了的秋葵切块。
5.蒜切沫。
6.锅倒入油加热,放进蒜末爆香。
7.加入黄豆酱等酱料。
8.再加入适量水。
9.搅拌均匀,小火煮开。
10.将酱汁淋在秋葵上即可。
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