南瓜:消肿
新鲜玉米棒 | |
1.准备好玉米、南瓜、柠檬备用
2.准备冰糖备用
3.鸡蛋两个备用
4.鸡蛋打开蛋清和蛋黄分开装入两个碗中,蛋清搅拌均匀备用,蛋黄做其它用
5.南瓜去皮去里面的瓤备用
6.南瓜去皮后切成小片在切丝后剁成小粒备用
7.剁成小粒备用
8.准备好玉米淀粉用水搅拌均匀备用
9.玉米棒上拔下玉米粒用刀剁碎备用
10.剁成碎粒备用
11.锅中放入适量水冰糖同时放入煮开加入玉米碎粒、南瓜碎大火煮开转中火煮十五分钟左右
12.煮的时候上面会有一点浮沫用汤勺撇出
13.用汤勺搅拌以免粘锅
14.看还有一分钟左右出锅前滴入水淀粉勾薄芡,但不要一下都倒入锅中要一点点倒入锅中,然后倒入搅拌好的蛋清关火出锅
15.出锅完成
16.成品图二
17.成品图三
18.成品图四
夏令进补不能过于猛烈,特别是对身体比较虚的人来说,温热厚重之味的粥不太适宜,容易造成虚不受补的情况。夏季只宜于“清补”,也就是利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体所需之不足。主要以进食新鲜果蔬及药性平和、偏凉的药物,以达到体内阴阳虚实的平衡。玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,就成了最常见的,也是最适合夏季祛湿的食物。