鲈鱼:护齿、保护骨骼 粉丝:补血、低蛋白质 金针菇:低蛋白质
1.鲈鱼切薄片。
2.加料酒、盐适量,用手抓粘后加适量干生粉。
3.锅加水烧开入鱼片氽烫捞出,粉丝、黑木耳泡发后与金针菇一起煮熟,捞出。
4.热锅加油将葱、姜、蒜、椒煎出味,加300mL水煮开,将鱼片入锅煮熟,倒入粉丝、黑木耳、金针菇上。
5.青、红椒放在鱼片上。
6.撒上白胡椒粉。
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