芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.瘦肉,皮蛋大米,葱,姜,枸杞备齐
2.米下锅煮水开始煮
3.把肉切丝,皮蛋切丁,姜切丝,葱切成葱花状
4.等粥煮到五成熟放进瘦肉(瘦肉一点要散开放,要不会坨在一起)
5.等粥七八分熟时放皮蛋
6.等粥再次煮开,粘稠适度时关火,放少许生抽,盐适量,撒上香葱,少许的芝麻油,就可以出锅了。
皮蛋要买无铅的,瘦肉下锅时要散开放
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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