鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
花生:健脑益智、护眼明目
料酒:低蛋白质
姜片 | |
自制辣椒油 | |
蒜蓉 | |
姜蓉 | 小红椒 |
生抽 | |
辣椒酱 | |
1.鸡腿洗干净冷水入锅,加入姜片大蒜大火煮,水没开之前加入少许料酒,水开后掠去浮沫,继续盖上煮熟。
2.鸡腿煮熟后立马冷水冲洗并放在容器中加入冰块和凉白开没过鸡腿,待完全冷却后取出晾干,斩件摆盘
3.花生炒香,后捣碎备用
4.蒜、姜切蓉,小红椒切粒,葱切碎
5.取干净的碗加入生抽、香醋、香油、自制红油、辣椒酱,然后加入白糖、花椒粉、蒜姜蓉、小红椒、葱花拌好汁酱
6.把调好的汁淋在摆好盘的鸡肉上,撒上花生碎,即可享用
鸡腿煮好后一定要用冷水冲洗,最好用冰块使其冷却,这样鸡皮才脆。红油是我自制的,你们也可以DIY,很简单。