米饭:低蛋白质
红甜椒 | 黄甜椒 |
盐 | |
十三香 | 鸡粉 |
清水 | 葱花 |
1.准备米饭一碗
2.鸡蛋一个,打散,里面假如一点点料酒和清水
3.红椒切丁
4.黄椒切丁
5.香肠切丁
6.葱切成葱花
7.青豆一把
8.锅内放多一点的油,摊鸡蛋。用摊鸡蛋剩下的油,来炒米饭。
9.用剩余的油,放入葱花和各种配菜,火腿先不要放
10.翻炒一会儿后放入香肠丁,继续翻炒
11.加入十三香少许
12.然后放入米饭进行翻炒
13.加入蚝油,盐,清水,继续翻炒
14.放入鸡粉翻炒片刻即可出锅
15.出锅后放入碗里,按压结实
16.准备一个空盘,放在装有米饭的碗上
17.然后扣过来,就是盘子在下面,碗在上面,然后揭下碗
18.把小西红柿从中间切开就可以摆盘了
在鸡蛋液里放入少许料酒和清水,可以去蛋腥味,并且使鸡蛋软嫰。鸡蛋和味精同食会对身体不好,所以有蛋类的菜饭,都用鸡粉。