豆腐:清热泻火
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
肉馅 | |
海鲜酱油 | |
豆油 | |
盐 | 玉米淀粉 |
红干辣椒 | |
耗油 |
1.准备食材:豆腐一块,用盐水泡10分钟沥干水份备用(为了使豆腐容易成型),葱姜洗净切细备用,猪肉洗净切肉末备用
2.肉馅中加入切好的葱姜沫,胡椒粉,海鲜酱油,香油,拌匀味上10分钟备用
3.把豆腐切成每组两片,不要断开(一块豆腐分成六份)备用
4.每两片豆腐中间塞上一层肉馅涂抹均匀备用
5.准备料汁:海鲜酱油,耗油,白糖,盐适量,玉米淀粉加清水调成汁备用
6.锅温时倒入少量豆油
7.油温不要太热将豆腐夹放入,小火慢煎
8.豆腐黄色翻面,豆腐全部煎好倒入料汁,炖三分钟,期间豆腐翻面,使其入味均匀
9.汤汁下一半将豆腐盛出装盘,可以吃了。
豆腐易碎,选用老豆腐或放盐水里泡10分钟再操作,这样豆腐不易碎。肉馅中盐可以多放些,容易入味。