五花肉:润燥
豆角:低蛋白质
土豆:消肿
老抽 | |
耗油 | |
葱,姜,蒜 | 桂皮,香叶,大料 |
鸡精,味精 |
1.准备好主料
2.把五花肉改切成小长条,备用如图
3.锅里放入冷水,把切好的肉放入锅里,放入葱,姜,蒜少许,放些桂皮,香叶,大料开始煮,肉煮成5分熟即可(使冷水煮肉,是为了肉开锅,血沫更容易出来,需使小勺撇出,直到水清)
4.煮肉期间,把炖菜所需的调料准备好
5.煮好的肉,盛出备用,如图
6.豆角洗净备用
7.锅里少放油,放入豆角翻炒,炒到豆角蔫了,盛出备用
8.炒好的豆角,盛出,如图
9.起锅,放油,放入刚才切好备用的所有调料,如图(锅里油热,冒烟没照好,请见谅)
10.锅爆香,放入煮好的五花肉,如图
11.翻炒,放入老抽,料酒,胡椒粉,炒上色,如图
12.土豆登场,切块,备用,如图
13.翻炒上色后,放入之前炒蔫好的豆角,一起炒
14.炒大概5分钟,放入土豆翻炒
15.翻炒均匀后放入煮肉的汤,再放入些水,没过锅里的食材为宜即可,如图
16.当当当,大火炖,收汤,盛出,可以吃了,成品图
17.成品图
18.呵呵,再来一张,臭美呗。呵呵
煮肉时,肉不煮太熟,因为,和豆角一起还会炖很长时间呢!