鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 火腿:健脾、补气 番茄酱:活血化瘀
1.准备好食材。
2.选择三片吐司面包,分别摸上番茄酱,沙拉酱,花生酱。
3.圆火腿切片。
4.切好准备。
5.开火,待锅热了,倒入花生油。
6.油温热了加入圆火腿,煎一下。我在油里放入了一片姜,因为夏天吃姜比较好。
7.圆火腿煎好盛出备用。
8.锅里的油继续煎鸡蛋。
9.煎好鸡蛋盛出备用。
10.将鸡蛋,火腿放到吐司面包上。
11.三片面包合在一起,用刀切开。
12.自制早餐三明治就做好了。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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