蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花
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作者:好有福气

健康功效

西兰花:和胃

蒜蓉西兰花的做法

  • 蒜蓉西兰花的做法图解1

    1.把材料准备好

  • 蒜蓉西兰花的做法图解2

    2.西兰花洗净切朵浸泡5分钟,蒜去皮剁蓉备用

  • 蒜蓉西兰花的做法图解3

    3.锅中水烧开,西兰花倒入汆烫至变色

  • 蒜蓉西兰花的做法图解4

    4.捞出过冷水后沥干

  • 蒜蓉西兰花的做法图解5

    5.热锅冷油放入蒜蓉、西兰花一起翻炒一分钟

  • 蒜蓉西兰花的做法图解6

    6.加入盐与辣椒丝继续翻炒半分钟装盘即可

  • 蒜蓉西兰花的做法图解7

    7.效果图

  • 蒜蓉西兰花的做法图解8

    8.效果图

小贴士

1:汆烫的时候一定不可以烫过熟,不然没有口感,颜色发黄。
2:过冷水是为了回脆,颜色翠绿。
3:不要炒过时间了,本来就烫熟的,全程中小火。
5:可以加入点辣椒丝作为点缀。
6:红斑狼疮者避免食用。

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蒜蓉西兰花的家常做法

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