西兰花:和胃
1.把材料准备好
2.西兰花洗净切朵浸泡5分钟,蒜去皮剁蓉备用
3.锅中水烧开,西兰花倒入汆烫至变色
4.捞出过冷水后沥干
5.热锅冷油放入蒜蓉、西兰花一起翻炒一分钟
6.加入盐与辣椒丝继续翻炒半分钟装盘即可
7.效果图
8.效果图
1:汆烫的时候一定不可以烫过熟,不然没有口感,颜色发黄。2:过冷水是为了回脆,颜色翠绿。3:不要炒过时间了,本来就烫熟的,全程中小火。5:可以加入点辣椒丝作为点缀。6:红斑狼疮者避免食用。
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