罗非鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
八角:理气、止痛、温阳
白糖:低蛋白质
1.将鱼洗净,2面划刀,撒上料酒,腌制20分钟,去除腥味
2.切姜片,小米椒,红干椒切小段,葱叶切段,蒜切丁,葱白切丝
3.鱼腌制好后,2面涂抹面粉
4.取一支平底锅,油热放鱼,2面煎黄,我的锅有点小,麻烦一些
5.煎好捞出备用
6.另外起锅,倒入油,加花椒爆香,捞出
7.加入姜片,葱花,蒜丁,小米椒,红干椒爆香
8.香味出来,加豆瓣酱,翻炒
9.加水,汤汁染色均匀,加一汤匙白糖和鸡精,再加料酒,汤汁冒泡放入煎好的鱼
10.把葱白撒入四周,加八角入味,用小勺盛汤汁浇变鱼身,盖锅盖焖5分钟
11.轻晃炒锅,避免鱼粘锅底,把鱼翻身,换另一面浸入汤汁,中火收汁
12.装盘即可