鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 红椒:开胃、消食 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.莴苣削皮洗净、红椒、葱洗净、鸡蛋。
2.莴苣切片、红椒切小块、切葱花。
3.鸡蛋磕入碗中、加少许盐、1汤勺温水充分捣散、调匀。
4.锅里加适量油烧热、倒入蛋液煎熟划散。
5.盛入盘。
6.锅里留油烧热、加入葱花爆香。
7.倒入莴苣、红椒翻炒。
8.加入熟鸡蛋、少许盐、胡椒粉、白糖炒匀。
9.盛入盘即食。
莴苣下锅翻炒不*鲜一点的、可在出锅前加少许味精、味道很好的)。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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