彩椒:抗癌防癌 洋葱:杀虫
1.花菜洗净,掰成小块,彩椒、洋葱切成小块;
2.炒锅烧开水放入少许盐和几滴油,下花菜煮至断生;
3.在下彩椒迅速翻拌捞出;
4.煮过的花菜和彩椒是这样的;蒜头切成薄片;
5.炒锅烧热,下橄榄油,将洋葱和蒜头爆香;
6.加入花菜和彩椒迅速翻炒;
7.咖喱酱用水调开,倒入锅中,迅速与蔬菜拌匀,翻炒几下便可出锅;
8.装盘便可以享用了,看,色彩鲜艳的咖喱蔬菜,是不是也想试试?
彩椒只在开水锅里灼一下,不要煮太长时间。
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