鸡蛋:养血
1.火腿肠,胡萝卜,青椒,洋葱切丝备用
2.取一个大碗打入一个鸡蛋,加入60克左右面粉,加入适量水,搅拌均匀成浓稠糊状
3.加入切好的食材,加入少许盐,五香粉调味拌匀
4.平底锅加入少许油,稍微加热即可,倒入面糊,小火煎,底面成形后轻轻晃动锅子,
5.可以在表面撒上黑胡椒碎,表面凝固后翻面煎另一面
6.轻轻晃动锅子,使蛋饼受热均匀,将芝士片放在饼中,煎3分钟即可出锅,切片食用
面糊要浓稠,否则不易成形,蔬菜可随意添加,但不易加多,小火煎熟。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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