银耳:保护神经系统
1.雪莲子用冷水浸泡5小时(以透明为主)
2.银耳用开水泡1个小时,用剪刀剪开(或用手弄开,本人喜欢用剪刀),不需要黄色心。洗干净备用
3.这是泡好的雪莲子,放在盅备用
4.洗干净的银耳放在高压锅(本人用的是煤气上燃烧的高压锅)加水过银耳一半,大火煮5分钟,中火煮5分钟,一共煮10分钟,这时银耳很粘稠,加到图3里面
5.提前准备一壶冷开水,倒在图4里面
6.放在水里面炖1小时
7.1小时过后,打开下枸杞和冰糖,再炖5分钟,让冰糖融化
8.搅拌均匀
9.可以开吃了,这是原味
10.可加纯牛奶
11.再来多一张
12.再来一张
煮银耳要控制火候,不能大火,容易煮焦,枸杞要用冷水泡开,再下,因为掉色比较厉害。炖的过程中不能打开锅,冰糖及牛奶根据个人的口味来加,也可以加木瓜,桃胶一起煮哦