茄子:低蛋白质
1.准备好食材:茄子削皮儿,切丁儿;木耳泡发;西红柿切块儿;葱切段儿。
2.茄丁儿洗净控水后,放入锅里油炸(油不要太多)。
3.等茄丁儿变软后,出锅。
4.锅里重新放油,加热后依次放入大料,葱花儿,西红柿,味极鲜,料酒,盐,味精翻炒出香味。
5.加入事先准备好的热水,等水沸腾以后先加入粉条,炖至5分钟,再加入丸子,木耳,5分钟以后加入茄丁儿。
6.盖盖,炖20分钟关火。(期间准备好蒜末儿)
7.加入蒜末儿,香油,搅拌均匀出锅。
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