豆腐:清热泻火
生菜:低蛋白质
1.石膏豆腐4块
2.肉、葱蒜、生菜
3.肉去皮,加拍好的两片蒜、适量盐、淀粉、酱油剁成肉馅
4.剁好的肉馅
5.豆腐切成等量的小块
6.冷锅放适量的油(不用太多,豆腐不吸油),撒上两小勺盐
7.技术活来啦,酿豆腐~!
8.用筷子把豆腐长边的方向中间扎洞,像我这样拿哦,不然容易破
9.把肉放扎好的洞上用筷子小心的摁进去
10.酿好有肉的那边朝下放锅里
11.肉馅有得多吧?没关系!没酿完的肉馅可以捏成小丸子放豆腐上面~
12.开小火慢慢煎至底部金黄(锅铲翻了会碎?看豆腐四周有煎黄就好了,不用翻动)
13.表面撒两小勺盐,放小半碗水,盖上盖子小火焖5至7分钟
14.焖的时间充分利用,葱切葱花,用适量酱油和淀粉用水勾兑成芡粉
15.豆腐收汁开盖,把搅拌均匀的芡粉倒入
16.再次收汁,起锅。把两片生菜摆盘底,豆腐放上面,汤汁均匀淋上,撒上葱花
17.再来一张特写,有没好美味的感觉~
1.除了起锅,全程都不用锅铲哦。
2.起锅时铲豆腐要力道均匀,最好先用锅铲掂一下底再起锅装盘,因为豆腐属于易碎类的嘛。