茄子:活血
粉丝:补血、低蛋白质
白糖:低蛋白质
海鲜酱 | 耗油 |
生抽 | |
盐 | |
鸡精 | |
小米辣 | |
大豆油 | |
1.茄子一个
2.姜,蒜,葱,小米辣,粉丝虾米准备好
3.茄子切两半,切花刀撒上盐腌制半小时。备用。
4.将切好的茄子改成2寸长的段,粘上淀粉
5.起锅放油将粉丝炸熟备用。
6.将茄子入六成热油锅炸至金黄捞起备用
7.锅留少许油放入葱姜蒜等炸香,放入高汤,加入生抽,耗油,海鲜酱,虾米盐,白糖烧开。
8.放入炸好的茄子,中火烧至收汁。
9.放入鸡精,勾稀芡,淋明油。
10. 出锅装入摆好粉丝的盘中,撒上葱花及可。
茄子粘上淀粉可使茄子少吸油,烧茄子必须放入高汤,味道会更好。记住加点虾米吃到海鲜的味道。