鸡蛋:护眼明目
醋:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.准备鸡胸肉,洗净。
2.将鸡胸肉切条状,葱姜切末放入容器里,倒入适量的料酒,味达美酱油,五香粉以及盐搅拌均匀,腌制1小时左右。
3.小盆里打入2个鸡蛋打散。
4.打散的蛋液里放入100克淀粉搅拌成糊状,再放入腌制好的鸡胸肉。
5.锅里倒油,要多倒一些。
6.油热五分就要放入肉条,用筷子夹着一根一根的往锅里,小火慢炸,炸至金黄捞出。
7.炸好的鸡胸肉。
8.准备绵白糖50克,醋40克,倒醋的碗里加味达美酱油和花椒水各1勺。
9.炒锅倒一点油,油热后倒入糖和醋,熬至微开。
10.倒入炸好的鸡胸肉翻炒均匀,使肉条均匀的裹上汁。
11.1勺淀粉加一碗水兑成面糊,倒入锅里勾芡,开大火翻炒均匀,收汁即可出锅。
12.盛盘后撒上一点葱花点缀,酸酸甜甜的糖醋里脊做好了。
13.成品图。
炸肉的时候一边往锅里放,一边往碗里夹炸好的,这样炸出来的肉颜色一致。
勾芡用的面糊要提前兑好,我用的放糖的碗,水是那么一碗,淀粉是1勺,倒入面糊之后开大火,不停翻炒直到锅里没有汤汁了。