鸡蛋:润燥 莲子:益肾固精 红枣:安神
1.备好材料 ,鸡蛋煲好剥壳,生莲子去心,银耳用水泡开洗干净,雪梨去皮加两个红枣,有枸杞就放几个。
2.把备好材料一起放煲里,水~我放四碗,也可以看人数放,加冰糖适量,煲30分钟,不用太久银耳会太烂不好吃。
3.成品,放冰冻更好喝。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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