小白菜:低蛋白质 鸡蛋:养血 青椒:温中散寒
1.葱,蒜,干辣椒切断备用
2.番茄,青椒备用
3.馒头切成四方块备用
4.鸡蛋打碎备用
5.青菜洗净切断备用
6.锅中加油烧热之八成热,加入蛋液。用筷子把鸡蛋搅碎。
7.鸡蛋炒好后盛出备用
8.锅中再次放油,油热后葱蒜辣椒炒香
9.放入番茄青椒,盐,十三香,南德调味料,翻炒20秒,
10.放入馒头翻炒半分钟
11.放入事先准备好的小白菜,及炒好的鸡蛋。
12.翻炒均匀后就可以出锅了
13.好了,出锅了。
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