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莲子红豆海带粥
健康功效
红豆:清热解毒
海带:消痰
莲子:保护神经系统
莲子红豆海带粥的做法
![莲子红豆海带粥的做法图解1]()
1.材料
![莲子红豆海带粥的做法图解2]()
2.海带放水浸泡
![莲子红豆海带粥的做法图解3]()
3.莲子去芯
![莲子红豆海带粥的做法图解4]()
4.把米，红豆，莲子洗净
![莲子红豆海带粥的做法图解5]()
5.把浸泡后得海带洗净，挤干水
![莲子红豆海带粥的做法图解6]()
6.把食材放入锅里，放水
![莲子红豆海带粥的做法图解7]()
7.调节时间
![莲子红豆海带粥的做法图解8]()
8.粥煲好后放入红糖，可食用
小贴士
莲子心是苦的，如果不喜欢有苦味的可以把莲子心不要。
莲子红豆海带粥的家常做法
（全部）
红豆:清热解毒
海带:消痰
莲子:保护神经系统
1.材料
2.海带放水浸泡
3.莲子去芯
4.把米，红豆，莲子洗净
5.把浸泡后得海带洗净，挤干水
6.把食材放入锅里，放水
7.调节时间
8.粥煲好后放入红糖，可食用
莲子心是苦的，如果不喜欢有苦味的可以把莲子心不要。
