鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.从冰箱拿出鸡蛋
2.先将锅里加水,开火,热起锅来。
3.鸡蛋打到小碗里,用筷子不断搅拌。加入适量盐。
4.预计搅拌3-5分钟
5.这时候,锅里的水基本热起来了,把盛鸡蛋液的小碗放到锅里,加上温度70度左右的温水。
6.再稍微搅拌一下。
7.找一个小盘,或者盖子盖住小碗。
8.盖上锅盖,继续中火蒸14分钟。
9.时间到迅速出锅。
10.拿走小盘或者盖子,不然有水。
11.效果图一
12.效果图二
加温水一定要控制在70度左右,水温太凉,就会蒸熟后缩小,水温太高,就会里面很多气泡,而且硬。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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