蛤蜊:护眼明目、抗癌防癌
虾:护眼明目、抗癌防癌
小白菜:护眼明目、抗癌防癌
1.蛤蜊焯水。
2.口炸开即可,捞出洗净待用。
3.青菜切碎,虾仁去头去线。(很多人会说海鲜粥为什么放青菜,本来是应该放一些小葱好看的,我宝宝每天得吃青菜,所以就换成青菜了。)
4.大米洗净放水煮,另起一锅,热锅冷油倒入蛤蜊,放入醋,料酒,胡椒粉炒香。(切记冷油就把佐料放好,料酒稍微多一些,不然会炸油哦。)
5.炒香变色后,放入一勺盐翻炒即可。
6.倒入已经煮沸水了的大米粥中,大火煮。(大米要翻炒几下,不然会结块。)
7.这个时候用炒过蛤蜊的锅,小火倒入青菜翻炒,去掉青草味即可。
8.将青菜倒入锅里,加一大碗凉水,一勺盐,大火煮开。
9.煮开后转小火,放入虾,盖盖慢炖。(爱吃虾的虾在最后快煮好了放进去,稍微煮一下就可以了。我宝宝不爱吃,所以早一些放,让钙煮进粥里去。)
10.小火闷20分钟以上,关火再闷几分钟就可以了。