米饭:低蛋白质 鸡蛋:护眼明目 芝麻油:抗癌防癌
1.米饭煮的要比平时吃的稍微硬一点 煮熟后盛出放入比较大的盘子里 冷的快一点 冷却后放冰箱冷藏两小时 拿出备用
2.蒜葱切碎 香肠切钉
3.鸡蛋打散
4.锅烧热倒芝麻油和色拉油 我是3:1 烧热后倒入蛋液
5.蛋液凝固放香肠蒜一起翻炒
6.炒香后放入冷藏的米饭
7.一起翻炒均匀
8.炒制米饭全是颗粒加入盐鸡精 撒上葱花翻炒均匀 就可以了
9.成品图
米饭放冰箱冷藏后口感更好
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