豆角:低蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:开胃、消食
老抽 | |
鸡精 | 盐 |
十三香 | |
水 |
1.准备食材:豆角去筋洗净切段,青红椒去核洗净切块,葱蒜切末
2.取一碗,将辅料加少量水混合搅拌均匀成酱汁
3.热锅内加入40g油烧至7成熟,加入少许蒜末和全部葱末翻炒出香味儿
4.倒入豆角爆炒至变色
5.加入提前调好的酱汁翻炒均匀,使之裹上酱色
6.用调酱汁的碗加入两碗清水
7.水与豆角齐平即可,盖上盖子中火焖煮10~15分钟左右
8.七八分钟后,掀锅汤汁还剩下一半时倒入切好的青红椒翻炒均匀后继续焖煮
9.锅内剩余少量汤汁后倒入剩余的蒜末
10.大火翻炒收汁即可出锅
11.装盘开吃吧!