鲫鱼:健脾
白萝卜:活血化瘀
香菜:养肝
1.准备鲫鱼清洗干净,放入一汤勺料酒腌渍片刻去腥备用
2.准备所需食材备用
3.白萝卜洗净切丝拌匀,我是用擦菜板擦的白萝卜丝,个人感觉萝卜丝细一点很好
4.锅中放入适量油
5.这时候鲫鱼用料酒腌制十分钟左右用厨房纸吸去水分,入锅煎至金黄捞出备用
6.煎至两面金黄即可
7.煎至两面金黄后捞出鲫鱼备用,锅中放入开水、(开水下锅比凉水下锅炖汤鱼肉嫩滑紧致)放入葱姜丝
8.鲫鱼汤炖半小时后汤变白了,加入白萝卜丝继续炖十分钟左右,出锅前加入适量盐、鸡精调味即可出锅完成
9.鲫鱼炖半小时后加白萝卜丝继续炖十分钟左右出锅前加少许盐、鸡精调味即可
10.出锅完成
11.成品图二
12.成品图三
1:鲫鱼和白萝卜一起烹调,可提供人体所需的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,是一道营养丰富的菜肴,可以经常食用。
2:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可*、动脉硬化、冠心病,非常适合肥胖者食用。